وبـــــــلاگــــــــــ بــــــــالـــــا تـــــــــــــــــر
به وبــــلــاگــــــ بـــــــالـــاتــــــــر خــوش آمـــدیـــد

 اگر از داشتن شکمی بزرگ یا شل و افتاده رنج می‌برید، قبل از این‌که مخارج سنگینی برای خرید وسائل ورزشی دراز و نشست و ابزارهای مخصوص کوچک‌کننده شکم بپردازید، کار تناسب اندام را با ساده‌ترین شکل ورزش که رایگان هم هست، شروع کنید: راه رفتن و دویدن!
البته فراموش نکنید که این ورزش‌ها کل بدن را تحت تأثیر قرار می‌دهند و بعدها برای شکم هم باید حرکات مخصوصی انجام دهید. اگر شکم شما شل‌تر و برآمده‌تر از چیزی است که می‌خواهید، به احتمال زیاد در بدن شما نواحی دیگری هم وجود دارند که باید ورزیده و محکم شوند. برای دستیابی به شکمی صاف، تمام بدن شما باید لاغرتر شود.

 




تاریخ: 30 / 7 / 1389برچسب:,
ارسال توسط mahdi
كد موزيك

روش استفاده: كد بالا را در قسمت ويرايش قالبتان كپي كنيد.

========================================

شما ميتوانيد اين آهنگ را دانلود كنيد

http://pixture.persiangig.com/download.jpg




تاریخ: 30 / 7 / 1389برچسب:,
ارسال توسط mahdi

كد موزيك

روش استفاده: كد بالا را در قسمت ويرايش قالبتان كپي كنيد.

========================================

شما ميتوانيد اين آهنگ را دانلود كنيد

http://pixture.persiangig.com/download.jpg




تاریخ: 30 / 7 / 1389برچسب:,
ارسال توسط mahdi
كد موزيك

روش استفاده: كد بالا را در قسمت ويرايش قالبتان كپي كنيد.

========================================

شما ميتوانيد اين آهنگ را دانلود كنيد

http://pixture.persiangig.com/download.jpg




تاریخ: 30 / 7 / 1389برچسب:,
ارسال توسط mahdi
كد موزيك

روش استفاده: كد بالا را در قسمت ويرايش قالبتان كپي كنيد.

========================================

شما ميتوانيد اين آهنگ را دانلود كنيد

http://pixture.persiangig.com/download.jpg




تاریخ: 30 / 7 / 1389برچسب:,
ارسال توسط mahdi
آخرین مطالب
آرشیو مطالب
پيوند هاي روزانه
امکانات جانبی
ورود اعضا:

آمار وب سایت:
 

بازدید امروز : 573
بازدید دیروز : 192
بازدید هفته : 1134
بازدید ماه : 3356
بازدید کل : 2099673
تعداد مطالب : 489
تعداد نظرات : 7
تعداد آنلاین : 1

iranod32